با سلام خدمت همه دوستان عزیز ، کنکوری ها ، دانش آموزان ، فارغ التحصیلان ، خانم ها و آقایون . امیدوارم که حال همگی شما خوب باشه و روزهای خوب و خوشی رو پیش رو داشته باشید . امروز قصد دارم که در مورد خواب صحبت کنم . خواب .... درست خواب ... همون واژه ای که بعضی ها حتی تا اسمش رو هم می شنوند یه خمیازه از ته دل میکشن و عده ای هم ازش می نالند . واقعا خواب چیه ؟ خوب میشه براش اینجوری تعریف کرد که بدن ما هم به خاطر انواع فعالیت های فیزیکی و ذهنی در طول روز نیاز به استراحت و ریلکسیشن تمام عضلات بدن و همین طور بارگذاری اطلاعات ورودی و طبقه بندی اونا رو داره . من هنوز هم نمیدونم که چرا وقتی به یکی میگیم باید ساعت مطالعه ات رو افزایش بدی ... زود میره سراغ کم کرن خوابش و از این راه میخواد وقت خوبی بدست بیاره و کسب کنه ؛ در صورتیکه بارها گفتیم که کم کردن خواب راه حل آخر هست و اگه بتونید مدت زمان رسیدگی به روزمرگی ها رو کم کنید ، از این طریق میتونید زمان بسیار خوبی برای افزایش ساعت مطالعه پیدا کنید .  هنوز هم برای یسری از بچه ها سوال هست که روز خوان و شب خوان بودن چه فرقی داره و کدوم بهتره . در طول روز خوب امکانش هست که به خاطر شلوغی محل مطالعه و انواع و اقسام رباینده های زمان فرد ببینه که بازده مطالعه اش خوب نیست و در شب میتونه این کار رو بهتر انجام بده . در مورد خواب بهترین زمانش همه میدونیم که در شب هست و به طور کلی سیستم بدن ما برای داشتن فعالیت در شب طراحی نشده ولی خوب دیده شده که عده ی معدودی هم هستند که در شب مطالعه خوبی دارن . در حال حاضر اگه بخوایم از کلیشه ها پیروی کنیم میشه گفت که خواب در این موقع از سال برای یک کنکوری موفق باید در شبانه روز 6:30 دقیقه باشه که میتونه حدود 6 ساعت خواب شب و حدود 30 دقیقه خواب عصرگاهی باشه . اوج زمان غلبه و فشار خواب در ساعات 3 تا 6 صبح و 14 الی 16 بغدازظهر است و اوج هوشیاری 9 تا 11 صبح و 20 تا 22 شب است . هر سیکل خواب ما متشکل از چندین چرخه حدودا 60 الی 90 دقیقه ای است که ذهن در معرض واکنش ها و احساسات خاصی قرار میگیره . تا حالا برای همه ما پیش اومده که ساعت 8 صبح از خواب بیدار شدیم ولی به یاد داریم که بدون زنگ یا وجود عامل خارجی خودمون یک لحظه ای ساعت مثلا 6:30 یا 7 از خواب بیدار شدیم و به ساعت یه نگاهی کردیم و یه قل خوردیم به این سمت و باز هم خوابیدیم . اون لحظه درست موقعی هست که ذهن تا ترشح هورمون هایی تحت عنوان هوشیاری ، آمادگی خودش رو برای شروع یه روز دیگه و پایان نیازش به استراحت و خواب ما اعلام میکنه ولی من و شما اغلب توجهی به اون نداریم و بازهم میخوابیم . حتما بازهم پیش اومده که یه روز با وجود خواب کافی احساس میکنی بازهم هر وقت از خواب بیدار میشی ، انگار بازهم دوست داری بخوابی ... این درست همون موقعی هست که چرخه پایانی خواب شما کامل نشده و شما در اواسط چرخه به هر دلیلی از خواب بیدار شدین و احساس خواب آلودگی میکنید ... پس اینجا لازم هست که هر کسی ساعت بیولوژیک بدن خودش رو بشناسه تا خواب بیش از حد استاندارد باعث نشه که در طول کل روز احساس کسالت کاذب کنه . در اینجا میخوام بحث رو کاربردی تر کنیم و بریم یک راست سراغ بچه هایی که خواب بیش از حد دارن و یکم در مورد نظم و نظام خواب صحبت کنیم . در بحث خواب اصلا نباید کلیشه ای بود و رفتار کرد ... این اشتباه هست که فرد خودش رو نسبت به ساعت خاصی شرطی کنه و بگه حتما هر شب ساعت 23 میخوابمو بره تو تختش و با خودش کلنجار بره که ای داد ... ای بیداد ... چرا خوابم نمیاد .... اینا نشونه های خاص بودن نیست ...کنکوری موفق بسته کار ذهنی و فیزیکی که در طول روز انجام داده دست خودش رو برای استراحت های خارج از برنامه اما متعادل هم باز میذاره ... قصد ما که عذاب خودمون نیست !!! وقتی میبینی یه شب خوابت نمیره و احساس میکنی که میتوهه ادامه بدی ... به ساعت نگاه نکن که وقت خوابت شده و باز هم پیش برو .... و اگر بنا به برنامه و کار فردایی که داری میخوای حتما بخوابی تا فردا زود بیدار بشی .... کافیه سراغ قرص خواب درس ها یعنی کتاب دین و زندگی بری و خودت رو در محل خواب با بالش و پتو و دراز کش آماده خواب کنی و لامپ کوچولی کنار دست باشه تا با خوندن نزدیک دو صفحه و حتی کمتر از این کتاب شیرین خوابت ببره . درست این قضیه یه نقطه عکسی هم داره .. (( یعنی وقتی قصد درس خوندن داری حتما در موضع و محل مطالعه باش و خودت رو از محل خواب دور کن و همچنین طرز فیزیک بدنت تا حد امکان عمودی باشه)) اگه خوابت زیاده باید بدونی که کم کردن خواب یه امر تدریجی هست ... و با رعایت اصول و مطالبی که گفته میشه میتونی اون رو مناسب کنی . اولین نکته که یه اشاره ای هم بالا بهش شد اینکه به ساعت خاصی مقید و پایند نباشی که حتما باید این ساعت بخوابی و این ساعت بیدار بشی ... باید مقید به طول و بازه خواب باشی و با کم کردن حدود 15 الی 20 دقیقه از طول خوابت و حفظ و تکرار اون به مدت 5 روز و باز هم کم کردن ... کم کم خودت مدت استراحت متعادل تری در طول شبانه روز داشته باشی . یکی از نقاط مهم برای مقید نبودن در بحث خواب و حتی استراحت های بین مطالعه در مورد ساعت و زمان خاص اینه که خودت بدون اینکه بدونی چقدر ساعت اتاقت رو حدودا بین 45 تا 100 دقیقه عقب بکشی و به هیچ ساعت دیگه ای هم بجز اون نگاه نکنی ... اینکار باعث میشه تا وقتی در حین مطالعه و کوران درس خوندن که حواست بجایی نیست یک لحظه به ساعتت نگاه کنی از طرف استدلال و منطق متوجه بشی که این ساعت درست نیست و ... ولی از نظر ضمیرناخودآگاهت که هر نشونه و ورودی رو بدون تشخیص حقیقت داشتن و نداشتنش به عنوان پلان و برنامه اش قرار میده همین ساعت غلط میشه یه نشونه و اینکه باید بازهم بخونه . فکر کن تو همیشه حدودای ساعت 23 الی 24 دیگه کم کم خسته میشدی و خوابت میومد ولی الان با این حال که ساعت 23:15 شده ولی ساعت اتاق تو 22 رو نشون میده ، به محض دیدن این ساعت ضمیر ناخودآگاه تو در فایل های خودش نوع تحلیلش از ساعت 22 این هست که نه .. باید هنوز بخونی ... پس فشار ذهن و تمرکز و حواست رو بالا میبره و کمکت میکنه که در عین ناباوری خودت ببینی که چقدر بیشتر داری پیش میری

همیشه در شروع صبح اون لحظه بیدار شدن و جدا شدن از خواب سخت هست ولی بهترین راه حل برای اون افزایش ضربان قلب با استفاده از انجام چند حرکت و تمرین ورزشی هست تا خون با سرعت و فشار بیشتری در بدن گردش کنه . انتخاب درسی هم که دوست دارین برای شروع کار در صبح خیلی مهم هست و خودش یه انگیزه ای میشه برای رغبت کردن برای رفتن به سمت مطالعه . در حین مطالعه در مواقع رکود و احساس کسالت رفتن به محیط شلوغ تر برای مطالعه برای چند دقیقه ...و بازگشت به فضای مطالعه ، جویدن آدامس با طعم تند و مهم تر از همه تغییر در شیوه یادگیری مهمترین عوامل کسب هوشیاری و تمرکز بالاتر هستند . در مورد تغییر در شیوه یادگیری : فکر کن مثلا داری ادبیات میخونی و میری جلو ... برای تنوع بیا و راه برو و هر چیزی که میخونی ... کتاب رو ببند و برای خودت بلند بلند توضیح بده .... اگه تخته وایت برد داری .. نکات مهم اون رو روی تخته بنویس یا روی کاغذ یادداشت کن ... اگه پشت میز بودی حالا بیا و کمی ایستاده بخون و یا جات رو عوض کن . بهترین زمان هم برای جناب خواب که میاد سراغت اینه که بعد از یه ناهار چرب و چیلی و خوردن زیاد ( مخصوص پسرها ) بری سراغ درس ها ... مطمئن باش که خوابت میاد ، چون خون زیادی درگیر فرآیند هضم حجم زیاد مواد غذایی در معده میشه و خون کمتری به مغز میرسه و این کافیه که مغز در حالت بتا یا منفعل خودش بره . پس ناهار رو سبک بخورید و بعد از اون به مدت 2 ساعت حجم کار درسی رو خردتر کنید و بین اونا فعالیت فیزیک حتی در حد راه رفتن ساده بذارید . اما بهترین شرایط خواب چیه ؟ بهترین شرایط خواب اون لحظه ای هست که تو نری سراغ خواب تا بیاد ... و اون بیاد سراغ تو و در همون دقایق اوج خواب بری بخوابی که مسلما خوابی کوتاه ولی مفید رو در طول روز تجربه میکنی . استراحت عصرگاهی میتونه باشه یا نباشه ولی اگه شروع کار مطالعه ات زود تر از ساعت 8 صبح هست بهتره که وسط ها در حد کمتر از 1 ساعت استراحت هم داشته باشی . همیشه این رو بدون که قوی ترین عامل جلوی خواب زیاد و کسالت ، داشتن انگیزه قوی و انرژی و شور موفق شدن و خاص بودن هست که وقتی بیاد سراغت دیگه دوست نداری از درس خوندن دل بکنی ... موفق باشی .

نظرات شما عزیزان:

سونیا

ساعت20:17---18 دی 1390

سلا م من سال دومی که کنکور می دم اولش تراز ازمونم 5800بود ولی حلا 5300 فکر می کنم خیلی عقبم دیگه خانم دکتر نمی شم کمکم کنید!!!
پاسخ:سلام . دوست داری تماس بگیر به جناب افشار 09358960503 ولی نگران نباش میشه ایشاا.... به فکر اهداف کوتاه مدت فوق العاده ات باش

سمیتا

ساعت22:36---5 دی 1390

سلام خیلی ناراحتم احساس میکنم درس ازمون هام رو خوب نخوندم ومن سال سوممه که کنکور می دم احساس میکنم درسا برام یکنواخت شده چی کار کنم؟؟؟؟
پاسخ:درس ها رو با یه دید دیگه ای بهشون نگاه کن ... شاید هم لازم باشه اگه احساس میکنی کتاب های تستت قدیمی شده بری و اونا رو عوض کنی ... خودت رو در جو کنکور نگه دار ... حداقل با داشتن ارتباطی با کنکور ها ....

سمیتا

ساعت22:29---5 دی 1390

سلام .خیلی ناراحتم من سومین سال که کنکور می دم . با انرژی شروع کردم ولی احساس می کنم کتابام یکنواخت شده درس های ازمون های قبل رو خوب نخوندم ودیگه نمی تونم تو کنکور نتیجه بگیرم ساعت 9شب که می شه دیگه حوصله درس ندارم وکلی وقتم میره چی کار کنم؟؟؟؟؟؟
پاسخ:کنکور یه قانون تجربی داره . حرکت کن و برو جلو و قتی خسته شدی بیش از پیش ادامه بده و بدو ...انگیزه ها در اینصورت کم کم میاد ... هیچ وقت با درس خوندن فاصله نگیر

ملودی

ساعت6:03---12 آذر 1390

- [ایمیل]

سلام امیدوارم روز خوبی داشته باشید

نیمدونم میتونم اینجا سوالم در مورده ازمون رو بپرسم یا نه؟

من راجع به شرکت در ازمونهای (قلم چی ،گزینه دو) نمیتونم تصمیم بگیرم که در کدام شرکت کنم؟



قلم چی پارسال شرکت کردم خیلی اسون بود اما از این که شنیدم گزینه دو سخته هم میترسم که شرکت کنم و کم بیارم

به نظر شما کدومو شرکت کنم؟

من دوست دارم با سوالهایی روبرو شم که سطحش مثه کنکور باشه.

باتشکر
پاسخ:سلام به شما و از آشناییتون خوشبختم .. خوب یه سوال اول اینکه چرا از الان به فکر شرکت در آزمون افتادی ؟؟ کاش میتونستی قبلا شرکت کنی . قلم چی رو برای اغلب فارغ التحصیلان به خاطر فشردگی و تعداد زیاد آزمونهاش توصیه میکنیم که به فرد برنامه خوبی برای کار میده .... گزینه دو در صورتی خوبه که شما سطحت بالا باشه و دنبال سوالات عادی برای ارزیابی خودت نباشی + اینکه طرز برنامه ریزی شخصی خودت خوب باشه تا در مدت 21 روز به بی برنامگی دچار نشی و خودت رو رها نکنی ... قلم چی آسون هست هم الان شده یه حرف کلیشه ای ... اگه آسون هست برو تراز بالای 6500 بیار ... من نظرم اینه که قلم چی بری چون الان برنامه اش از گزینه دو عقب تر هست و اگه خیلی خوب کار کردی اونجا سوالات گزینه 2 رو هم از دوستی بگیری و خودت بزنی . گزینه دو سطحش بیشتر شبیه کنکور هست ولی باید ببینی سطخت بالا هست که بتونی بدون آزمون از مرحله اولیه و سطح آسون سوالات گذر کنی یا نه ....

الهام

ساعت3:14---12 آذر 1390

خیلی ناراحتمپاسخ:همه دلشون گرفته و ناراحت هستم .... هر کسی دوست داره میتونه تماس بگیره ... به زودی میخوایم از این وب بریم جای دیگه با همکاران و مشاوران بنام کنکور ... قددری صبر کنید ... از طرف من قول به شما که روزهای اوج بازمیگرده و البته و صد البته بهتر ... فقط الان انرژی منفی انتقال ندین ... بخونید .... ما هنوز با هم هستیم

sajedeh

ساعت15:43---11 آذر 1390

سلامممم .......... چراجواب ندادین ...منتظرم ...فردابرنامم شروع میشه ...باید به نتیجه برسم ...ما هم که هروقت میگیم داریم میریم 200درجه تغییر کنیمو بیایم یه اتفاقی میوفتو........... بازم ممنون ازشماپاسخ:سلام ساجده عزیز ... جواب حرفهای قبلی شما رو هم ندادم ... شرمنده ... در حال راست و ریست کردن کارها هستم که به امید خدا این وب و بچه هاش رو انتقال بدیم جای دیگه با همکاران صاحب نام کنکور و خدمات جدید تا از شرمندگی همطون در بیام ... فعلا کلی هم ایمیل نخونده دارم و .... من به تو همیشه ایمان داشتم و دارم و میدونم اگه بخوای دختر روزهای اوجت باشی میتونی ... یه چیز ازت میخوام فقط از حاشیه فاصله بگیر و بازهم برو تو لاک خودت ... ( بت ) خودت باش دختر ....حرف دیگران به من و تو هیچ ربطی نداره ... شنیده بودم از مسائل شخصیت با اون معلم فیزیک و مشاجره و بحث با یکی از بچه های اینجا و .... تو همون ساجده هستی برای من و برای همه ما و اینجا که میای فقط مخاطب تو من هستم و بس ... دوست دارم که خودت رو بازم مث سابق نشون بدی و ثابت کنی که دندان پزشکی حق تو هست و بس ....تو فکر رقابت با خودت باش ... آزمونت رو تحلیل کن یه یا علی بگو و برو جلو ... این هفته کاملا به خودم آف دادم ...دوست داشتی میتونی تماس هم بگیری ... موفق باشی ... ببینم چی کار میکنی

z

ساعت15:25---11 آذر 1390

salam ostad.residan be kheyr!

ostad man gereftare ye seri masael shodam ke tou in senor sal vase hame hast....midounam ke mifahmin...ostad age az emrouz az 0 shorou konam dire ya na?vase pezeshki ?
پاسخ:سلام به شما ... ااا دیگه نمیشه ... نه خیلی دیره . شرمنده ام کنکور تموم شد ! این سوال رو چندین بار از خودت بپرسی خوبه ؟ تماس بگیر حتما باهات کار دارم . 09358960503

sajedeh

ساعت14:26---11 آذر 1390

سلام پس جواب من کوشش؟عجله دارم ...میخوام برنامه مو شروع کنم ...به جوابتون نیاز دارم......راستی ازمون امروزم خوب بود اما مثل همیشه من ناراضیم راستی این دفعه عربی هم به جمع 70درصدی هام اضافه شد ...عربی زیست وشیمی وادبیات ودینی شدن 70وخورده ای اما من ناراضیم ...ناراضی کلی حرف دارم .اما چون ..سرتون شلوغه بعدامیگم......توروخدا کمک کنید اگه تاازمون بعدیم بالاتر نشم مشاورای اینجا میریزن سرم بعدابراتون قضیه شو میگممممممم .........پلیز .......خواهشا جواب بدید حیاته واسه من
پاسخ:سلام ساجده عزیز ... جواب حرفهای قبلی شما رو هم ندادم ... شرمنده ... در حال راست و ریست کردن کارها هستم که به امید خدا این وب و بچه هاش رو انتقال بدیم جای دیگه با همکاران صاحب نام کنکور و خدمات جدید تا از شرمندگی همطون در بیام ... فعلا کلی هم ایمیل نخونده دارم و .... من به تو همیشه ایمان داشتم و دارم و میدونم اگه بخوای دختر روزهای اوجت باشی میتونی ... یه چیز ازت میخوام فقط از حاشیه فاصله بگیر و بازهم برو تو لاک خودت ... ( بت ) خودت باش دختر ....حرف دیگران به من و تو هیچ ربطی نداره ... شنیده بودم از مسائل شخصیت با اون معلم فیزیک و مشاجره و بحث با یکی از بچه های اینجا و .... تو همون ساجده هستی برای من و برای همه ما و اینجا که میای فقط مخاطب تو من هستم و بس ... دوست دارم که خودت رو بازم مث سابق نشون بدی و ثابت کنی که دندان پزشکی حق تو هست و بس ....تو فکر رقابت با خودت باش ... آزمونت رو تحلیل کن یه یا علی بگو و برو جلو ... این هفته کاملا به خودم آف دادم ...دوست داشتی میتونی تماس هم بگیری ... موفق باشی ... ببینم چی کار میکنی

nilofar

ساعت13:14---11 آذر 1390

سلام استاد خوب هستین باور نمیکنکم که بازم برگشتین. ولی خیلی خوشحالم.میخواستم بدونم ما چطور میتونیم درصد های رتبه های زیر 80منطقه ی 3 رو بدست بیاریم>و اینکه استاد من تو فصل دینامیک خیلی مشکل دارم چی کار کنم الان دو سه هفته است شروع کردم کلی وقت گذاشتم اما هنوز تموم نکردم ونتیجه اونی نیست که خودم می خوام . مرسسسسی
پاسخ:شما به عنوان دانش آموز میتونید بخشی از این اطلاعات رو در سایتهای موسسات مختلف که آمار قبولی بچه هاشون رو برای تبلیغ میذارن و یا مطالعه مجله آزمون ها و ... تا حدودی بدست بیارین ولی مشاوران با دسترسی به بانک اطلاعات سازمان سنجش برای پروژه های تحقیقاتی و نموداری خودشون این اطلاعات رو دارن . فصل دو فیزیک پیش جای آسونس نیست ... باید براش وقت گذاشت و مهم تر از همه اینکه به فصل یک مرتبط هست و اون رو در بر میگیره .. پس مباحث و به خصوص تسلط رو فرمول های فصل یک تا حد زیادی کمک میکنه ...استفاده از جزوه خوب یا منبه آموزشی مث درسنامه های گاج و .... هم بخش اولیه کار شماست و همین طور حل و بررسی تست های سال های 86 به قبل و سپس حل تست های سال های اخیر

تینا

ساعت11:04---11 آذر 1390

سلام آقای افشار.2روزه دارم میخونم.البته ساعت مطالعه ام پایینه.همش با خودم فکر میکنم آیا میتونم پزشکی بیارم؟باید چیکار کنم تا این همه وقت از دست داده رو جبران کنم؟میشه بهم بگین واقعا میشه قبول شد؟آقای افشار میخواستم زنگ بزنم به شما اما واقعا با این وضع خودم دوست ندارم وقت شما رو بگیرم.نمیتونم منتظر مطلب جدید بمونم میشه جوابمو اینجا بدین.مرسی
پاسخ:سلام به شما . تو این زمان هم با کار ویژه میشه . مایل بودین در این هفته تماس بگیرید و یا منتظر مطلب انگیزشی وب بعد از انتقال مطالب به مکان دیگری باشید . 09358960503

سینا رشیدی

ساعت15:31---10 آذر 1390

- [ایمیل]

باسلام وعرض خالصانه ترین تشکرها محضرشما گرامیان مخصوصا استاد افشار

این چندمین باریه که این مطلبو میپرسم ولی متاسفانه به جواب نرسیدم

میخواستم ببینم استاد افشار اجازه میدن از مطالب ارایه شده در این سایت

,بنده یک پرینت بگیرم ودر مکان مطالعه شخصی ام استفاده کنم؟چون واقعا بهشون خیلی خیلی احتیاج دارم مخصوصا اون مواقعی که ناامید میشم

توروخدا اینبار جوابمو بدید,تا از این بلاتکلیفی خارج شم,چون هربار نمیتونم بیام نت.

بینهایت سپاسگذارم
پاسخ:سلام بله . مشکلی نیست

فاطمه

ساعت13:30---10 آذر 1390

سلام من جدید اومدم اینجا.هیچکی رو نمیشناسم.منم اجازه دارم تماس بگیرم؟


پاسخ:سلام بله

شكوه

ساعت18:18---9 آذر 1390

- [ایمیل]

سلام....

به قول بچه ها انتظار كشيدن سخته كاش لااقل ميگفتين كي دوباره مياينو جواب ميدين اونوقت راحت تر بود . اينجا يه جو خوب و گروهي داشت و پاسخ هاي شما به سوالاتمون يه آرامش ... كاش هموني كه خانم عظيمي به ما مژده دان باشه...

اگه يه مدتي هم بايد منتظر باشيم يا اگه...بگين كه...!

بازم متشكر
پاسخ: سلام به شما عزیزان . امیدورام که حال همگی خوب باشه . این روزها و در غیاب من و همکاران دیگر اتفاقات زیادی افتاد ولی خدا رو شاکرم که در نهایت نتیجه خوبی داشت و تونستیم اون کاری که باید انجام بدیم رو انجام بدیم ... از امروز کار رو با انرژی و انگیزه های بیشتر و با پیگیری و خدمات بیشتر پی میگیریم جواب هر سوال و حرف و بحث ناگفته ای هم میدم

ساحل علم

ساعت20:30---8 آذر 1390

سلام

بی نهایت از حضورتان و نظر مفیدتان سپاسگزارم .


پاسخ:سلام به شما و ممنون از وبلاگ بسیار مفیدتون در جهت اطلاع رسانی اخبار کنکور

فاطمه

ساعت13:29---8 آذر 1390

- [ایمیل]

منم با الهام موافقم.

الان نزدیک 1 ماهه که هر روز چند بار میام اینجا ولی هیچ کس نیست که جواب سوالامون رو بده...

توقعی نبود از اول که جواب سوالامون رو بدین ولی اینکه وسط کار رفتین و تنهامون گذاشتین خیلی بده.

منم دیگه نمیام.خودم واسه مشکلاتم یه راهی پیدا میکنم.

هیچ چیز بدتر از انتظار نیست...
پاسخ: اگر بحث رفتن و تنهایی و ... بود مطمئن باشید که به همه اطلاع داده میشد ... همه اینجا تلاش کردن تا دست پر برگردن و برای شما کارهای متفاوت تری انجام بدن ... خودتون متوجه میشید

لاله

ساعت17:24---7 آذر 1390

سلام..من دانش آموز سومم می خواستم به من هم یه تاریخی بدید برای مشاوره..ممنون
پاسخ:سلام . هر وقت که دوست داشتید تماس بگیرید

محمد جواد

ساعت21:59---6 آذر 1390

- [ایمیل]

سلام استاد...

یه جایی ( فکر کنم مقدمه ی فیزیک فار بود) خوندم که برای کسب تعادل جدید، باید تعادل قبلی رو به هم بزنید..

همونطور که گفتم ساعت مطالعمو تغییر دادم.

از ساعت 1 بامداد تا 7:30 .

برنامه ثابت قبلیه بود که توی چت روم نوشتم واستون گفتید حرفه ایه.. چون ساعت مطالعه تغییر اساسی کرد، اون برنامه رو هم زدم داغون کردم و یه برنامه جدید نوشتم. ایناهاش:

برنامه روزانه شنبه تا سه شنبه:

1 بامداد تا 6:30: مطالعه دروس

6:30 تا 7 : عربی

7 تا 7:30: پیش خوانی دروس امروز

***

ظهر بعد از نماز وناهار:مرور دروس امروز +برنامه ثابت

18:00: نماز *- شام

19 تا 20: خواب تا 1 بامداد



اگه تو برنامه ی بالا دقت کنید می بینید بعد از مرور دروس امروز نوشتم
پاسخ:پاسخ:سلام به شما . همون طور که اون روز هم بهت تو چت روم گفتم ... برنامه هات برام جالب هست ... میتونم ازش تعریف نکنم ولی بی انصافی هست که یه نکته رو برای قوت قلب دادن بهت برات بگم ...اونم اینکه با سالیان سال تجربه بهت فقط یه چیزی میگم ... تو یه چیزی میشی ... خودمونی بهت گفتم ... ادامه بده ... کارت عالیه ... باید قالب ها و کلیشه ها رو در هم شکست و خاص بود ... مطمئن هستم که تو معنی این حرف رو فهمیدی ... مشکلی برات پیش اومد حتما منو در جریان کارات بذار ... از مروارید درونت چند ماه دیگه محافظت کنی و بیش از پیش در حد لالیگا و تیم ملی والیبال پیش بری ... موفق میشی

unknown

ساعت19:22---6 آذر 1390

faghat begam harf nadariپاسخ:ممنون

علی

ساعت9:10---6 آذر 1390

سلام آقای افشار.ببخشید به علت فوت یکی از بستگان روحیه ام خراب شد و تا الان کتابی رو نخوندم.از الان شروع کنم میرسم؟فارغ التحصیل هستم.مرسی
پاسخ: سلام . منتظر مطالب باش و یا شخصا تماس بگیر

mohammad ****

ساعت16:47---5 آذر 1390

دی ری ری ریییییییینگ!!!!

اژدها وارد می شود!!

آقا خوش اومدین....صفا آوردین...

چه خبرا.؟؟



خیللللللی موضوع خوبی رو انتخاب کردین ..

تنها مشکل منه..

میگم به نظر شما چه طوره اگه ساعت 7 شب تا 12 شب بخوابیم . بعد ، از 12 تا 7 صبح بخونیم.

قبل از ظهر هم ( حدود ساعت 11 - 12) یه چرت نیم....یک...یک و نبم ساعته

بعد از ساعت 14 تا 18 دوباره درس

میشه حدود 10 ساعت مطالعه مفید ، 6 و نیم ساعت خواب . آخه یکی از پزشکا می گفت بهترین زمان خواب از ساعت 7 تا 12 شب و یک ساعت قبل از ظهره..

what,s your idea ??
پاسخ:خوب اگه شما اینجوری راحت هستید و شب خوان به اصطلاح مشکلی نداره ولی بهترین زمان خوب هم 7 تا 12 شب نیست .

sajedeh

ساعت12:30---5 آذر 1390

سلام مثل همیشه عالی بود ولی ماها که مشکل بی خوابی داریم چه کار کنیم ؟شبا خوابمون نمیبره پاسخ:کنکر سه اصل داره ... بخون ... بخواب .. بخور ... اگه خوابت نمیاد نباید با خودت کلنجارش رو بری .... بدنت شاید خیلی توان داره ... کم کم بازهم بخون تا خوابت ببره

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: